| 花生脆脆什锦谷物糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 119千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 花生脆脆什锦谷物糖不甩热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于打桌球384分钟消耗的热量...150 | |||||
花生脆脆什锦谷物糖不甩的做法共8个步骤
食材主料/辅料
汤圆（6个）、四季宝花生酱（20克）、水果什锦谷物（适量）、红糖（适量）
1/8. 准备材料
2/8. 锅中水煮开
3/8. 把糯米圆子放入煮至浮起，捞出备用
4/8. 四季宝花生酱挤压装挤出花生酱在糯米圆上
5/8. 让每个糯米圆子外表都有四季宝花生酱
6/8. 撒上适量红糖
7/8. 撒上适量水果谷物脆脆
8/8. 健康又营养的甜点，是不是超级简单！
食材功效信息
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有止汗、体虚自汗、脾虚腹泻等功效；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、护肤、温胃驱寒等功效；可与黑豆、小米、荷兰豆搭配；与牛肉、肥牛、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生脆脆什锦谷物糖不甩热量959 千卡
- 脂肪49.9 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物162.9 克
- 钠307 毫克
- 钙211 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾446 毫克