| 宝宝豆腐丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 284克 | 宝宝豆腐丸子热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于灭火7分钟消耗的热量...720 | |||||
宝宝豆腐丸子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肥瘦相间的肉（适量）、豆腐一块（适量）、生菜（适量）、胡萝卜（适量）
1/3. 肉馅先搅上劲，打里一个鸡蛋
2/3. 豆腐热水烫下，把水挤掉。胡萝卜，生菜切小块，放在肉馅里霍匀，少加些淀粉
3/3. 煮熟或者小火煎
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、增进食欲、促进消化等功效；可与猪肝、海带、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、草鱼、狗肉搭配；与醋、木瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝豆腐丸子热量87 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.57 克
- 碳水化合物14.26 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克