| 芝士饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 688克 | 芝士饺子热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡，相当于壁排球166分钟消耗的热量...420 | |||||
芝士饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芝士（适量）、饺子（适量）、水（适量）
1/7. 打开油烟机的照明。
2/7. 放入水，水烧开后放饺子。
3/7. 用铲子放开水
4/7. 烧好饺子后把饺子放在碗里。
5/7. 放上芝士。
6/7. 微波炉热1分30秒。
7/7. 时间结束后即可。
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护眼睛、补钙等功效；与羊骨、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芝士饺子热量1164 千卡
- 脂肪29.1 克
- 蛋白质32.5 克
- 碳水化合物36.2 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克