| 黄金鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 黄金鱿鱼须热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于安装雨水槽17分钟消耗的热量...360 | |||||
黄金鱿鱼须的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冰冻鱿鱼须（随意）、鸡蛋（1个）、黄金色面包糠（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/9. 温水浸泡 （融化冰，冰箱里的）
2/9. 一个一个洗净 弄掉黑的东东
3/9. 鸡蛋一个
4/9. 打散 加适量盐（海鲜本来有咸味 不需要加太多） 放入鱿鱼须
5/9. 锅内放油
6/9. 碗里倒入面包糠
7/9. 一个一个沾上面包糠 放入油锅
8/9. 炸至金黄
9/9. 放上黑胡椒碎 就可以啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与玉米、桂圆肉、辣椒搭配；与茶叶、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、促进消化等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金鱿鱼须热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克