| 山药豆衣番茄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 509克 | 山药豆衣番茄汤热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于划船47分钟消耗的热量...240 | |||||
山药豆衣番茄汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、番茄（适量）、豆衣（适量）、葱（适量）、盐（适量）、姜片（适量）、白胡椒粉（适量）、食用油（适量）
1/3. 山药去皮切片。番茄切块，豆衣撕成小片。
2/3. 起油锅，滴入少量的油，下姜片略微煸炒。番茄下锅炒到略微出红油，下山药和豆衣。焖煮三十分钟，至山药软烂。
3/3. 调味，加入少量白胡椒粉，起锅
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、健脾益胃、延年益寿等功效；可与白果、玉米、芝麻搭配；与鲤鱼、虾、甘遂相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热生津、增强免疫力等功效；可与菜花、蜂蜜、西葫芦搭配；与鱼头、河蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山药豆衣番茄汤热量189 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物16.4 克
- 钠23.6 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾376 毫克