| 太阳花水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 476克 | 太阳花水果拼盘热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于摆桌子120分钟消耗的热量...150 | |||||
太阳花水果拼盘的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、橙子（适量）
1/5. 准备香蕉和橙子。
2/5. 将香蕉切圆片，再切半圆片。
3/5. 把橙子剥皮，切成小块。
4/5. 把香蕉摆入盘中，做成太阳花形状的花瓣部分。
5/5. 把橙子块放入盘中，做为中间的花心部分。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、填精髓、均衡营养等功效；可与燕麦、牛奶、芝麻搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解女性压力、消积食、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 太阳花水果拼盘热量299 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.03 克
- 碳水化合物34.59 克
- 钠3 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾539 毫克