| 花生酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 227千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 209千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 212克 | 花生酱拌面热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于誊写463分钟消耗的热量...138 | |||||
花生酱拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（80克）、四季宝花生酱（35克）、生抽（1勺）、食用油（少许）、葱花（适量）、盐（半勺）、温水（适量）
1/7. 准备面条、葱花和花生酱
2/7. 葱花用油炒出香味
3/7. 准备一个碗倒入生抽、盐，挤入花生酱
4/7. 把刚才的热好的葱花倒入碗中，加入适量的温水，搅拌均匀备用。
5/7. 锅中倒水煮沸，把面条放入锅中煮几分钟
6/7. 面条捞出放盘中，倒入调好的花生酱汁，撒上葱花拌匀。
7/7. 最后加上一个荷包蛋，营养早餐开始了！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、冠心病、润肠等功效；
葱花具有降低胆固醇、减肥、增强食欲等功效；
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营养信息
- 花生酱拌面热量1064 千卡
- 脂肪144.7 克
- 蛋白质35.1 克
- 碳水化合物104.6 克
- 钠10060 毫克
- 钙70 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾145 毫克