| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 500克 | 鸡米花热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于肚皮舞148分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡米花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（500克）、炸鸡腌肉料（适量）、玉米淀粉（适量）、鸡蛋（1个）、面包糠（65克）
1/7. 准备材料。
2/7. 把鸡胸脯肉切小丁，倒入适量炸鸡腌肉料腌制三十分钟。
3/7. 倒入玉米淀粉，混合均匀。
4/7. 再将鸡肉丁沾上蛋液。
5/7. 再在面包糠里滚一圈，
6/7. 不粘锅里放入少量油，小火煎炸。
7/7. 至表面金黄即可。（注意翻面）
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补虚损、补虚填精等功效；可与油菜、首乌、薄荷搭配；与鲍鱼、芥末酱、狗肾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡米花热量665 千卡
- 脂肪8.87 克
- 蛋白质31.84 克
- 碳水化合物1.64 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克