| 葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 394克 | 葱油拌面热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于侧泳75分钟消耗的热量...480 | |||||
葱油拌面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、黄瓜（2根）、葱油（20克）、生抽（8克）、盐（4克）
1/14. 锅中入水烧开
2/14. 然后加入面条
3/14. 煮好的面条
4/14. 过冷水
5/14. 香油加入
6/14. 在加入自做的葱油
7/14. 加入生抽
8/14. 在加入盐搅拌均匀
9/14. 煮好过完水的面条
10/14. 加入调好的葱油
11/14. 然后搅拌均匀
12/14. 在加入盐
13/14. 加入黄瓜
14/14. 最后吃的时候搅拌均匀就行了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与虾米、土豆、蜂蜜搭配；与西红柿、花生、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油拌面热量599 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物64.8 克
- 钠32.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾237 毫克