| 千层酥披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | 8.1克 | 15.5克 |
| 总量 | 491克 | 千层酥披萨热量/卡路里2188千卡 | |||
 热量2188千卡，相当于华尔兹舞729分钟消耗的热量...180 | |||||
千层酥披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、黄油（50克）、酥皮（一份）、酵母（2克）、芝士碎（适量）、玉米、青豆（颗粒）（适量）、鸡肉丁（适量）、食盐（1克）
1/8. 将水，面粉，酵母，食盐，放入面包机，
选择-披萨面团-
揉至扩展阶段，放入黄油。
搅拌团后，静置发酵。
2/8. 发酵好的面团取出排气，
并在烤盘上整理出方形饼胚。
酥皮切成宽条，
围在饼皮四周，酥皮要摆在饼皮上。如图。
3/8. 刷上披萨酱，撒上芝士碎，以及青豆玉米，鸡肉丁等。可以加你喜欢的蔬菜或水果，牛肉粒培根什么的，也是很好的选择。
4/8. 烤箱180度，预热5分钟，中层烤15分钟左右即可。
5/8. 出炉后趁热吃哦，酥皮很脆很好吃。
6/8. 成品
7/8. 成品
8/8. 成品图
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
酥皮的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、呵护咽喉等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千层酥披萨热量2188 千卡
- 脂肪115.16 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物137.53 克
- 钠38856 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾152 毫克