| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于椭圆运动机10分钟消耗的热量...600 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、紫皮洋葱（1个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 洋葱剥去老皮，清洗下表皮，然后切成小块；
2/7. 锅中倒油，中火加热，下洋葱炒至断生后盛出；
3/7. 鸡蛋打散，下锅炒至金黄色；
4/7. 将鸡蛋用铲子快速划成小块；
5/7. 下洋葱快速翻炒；
6/7. 加适量盐，快速翻炒均匀即可；
7/7. 出锅装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与海虾、紫菜、桂圆肉搭配；与茶叶、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克