| 翅包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 723克 | 翅包饭热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡，相当于爬泳126分钟消耗的热量...480 | |||||
翅包饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（六只）、奥尔良调料（适量）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）、盐 料酒 黑胡椒（适量）、冷饭（适量）
1/4. 鸡中翅剔骨
2/4. 用奥尔良料加少许料酒 少许盐黑胡椒腌制
3/4. 炒饭的步骤没照片
锅炉热油放入香菇碎胡萝卜碎。加入冷饭放少许海鲜酱油翻炒。然后填入鸡翅中 用牙签封口。
4/4. 放入烤箱上下火烤20分钟左右 在表皮刷点奥尔良稀料再烤10分钟左右就可以了
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、美容、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、健胃保肝、治疗高血压等功效；可与武昌鱼、毛豆、茡荠搭配；与海虾、鹌鹑蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、利尿等功效；可与西瓜、蜂蜜、鳕鱼搭配；与木瓜、杏、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翅包饭热量1011 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠52.2 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾225 毫克