| 椰汁番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 286克 | 椰汁番薯糖水热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于侧泳112分钟消耗的热量...480 | |||||
椰汁番薯糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中等大小红薯（一根300克）、冰糖（（酌情））、椰汁（200毫升）
1/4. 将番薯削皮切块
2/4. 在锅子添加适量的水，放入番薯。水开后，转中火。煮20分钟左右，加入适量的冰糖，煮熟煮绵。
3/4. 加入椰浆，转大火煮开。关火
4/4. 完成。棒棒哒
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、清热除火等功效；可与梨、鸭梨、银耳搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、润颜、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰汁番薯糖水热量895 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物107.8 克
- 钠58.3 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾476 毫克
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