| 百花蜜柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 838克 | 百花蜜柠檬水热量/卡路里1884千卡 | |||
 热量1884千卡，相当于拳击157分钟消耗的热量...720 | |||||
百花蜜柠檬水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜（6勺）、白开水（适量）、老冰糖（我放了大概是水位的4分之一）
1/4. 柠檬用蔬果洗洁精洗干净，用干净的纸巾擦干，切片
2/4. 倒一杯开水放凉，放四分之一冰糖，六勺蜂蜜，我用的是进口百花蜜，那蜂蜜直接喝不好喝，用来泡水非常好，建议大家用槐花蜜，紫云英蜜我不喜欢，总觉得泡出来有种淡淡的味道不好闻
3/4. 将稀释好的蜂蜜冰糖水倒入没过柠檬
4/4. 放冰箱冷藏两三天，每次要用时，取两片泡水非常方便的
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、清热化痰、生津等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与黄瓜、梨、茼蒿搭配；与茭白、豆腐丝、千张相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 百花蜜柠檬水热量1884 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物181.1 克
- 钠4.1 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾238 毫克