| 蜂蜜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 331克 | 蜂蜜沙拉热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于雪鞋行走76分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（250克）、蜂蜜（40克）、沙拉酱（1包）
1/1. 准备一瓶天然蜂蜜。在准备一些自己喜欢吃的水果，
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、通便、抗癌等功效；可与猪小排、水芹菜、米面搭配；与大花蟹 、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、杀菌等功效；可与鸭梨、南瓜子、橙子搭配；与洋葱、油豆腐、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 蜂蜜沙拉热量610 千卡
- 脂肪80.7 克
- 蛋白质5.54 克
- 碳水化合物93.9 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克