| 牛油果花生酱吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 总量 | 151克 | 牛油果花生酱吐司热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于看电视287分钟消耗的热量...90 | |||||
牛油果花生酱吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、吐司片（1片）、黑胡椒粉（适量）、四季宝花生酱（适量）
1/7. 食材展示
2/7. 吐司上挤花生酱
3/7. 涂抹均匀
4/7. 铺上捣碎的牛油果泥
5/7. 撒上黑胡椒粉
6/7. 成品
7/7. 超级快手早餐～
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防便秘、治疗便秘、肺结核等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、防腐抑菌、促进消化等功效；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 牛油果花生酱吐司热量430 千卡
- 脂肪61.92 克
- 蛋白质32.39 克
- 碳水化合物102.48 克
- 钠27 毫克
- 钙455 毫克
- 铁10.26 毫克
- 钾1814 毫克