| 花生酱千层小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 119千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 总量 | 20克 | 花生酱千层小饼热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于小提琴48分钟消耗的热量...150 | |||||
花生酱千层小饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
四季宝花生酱（20克）、发面团（300克）、清水（少量）
1/11. 首先和面，放置温暖处发酵，将发酵好的面团揉至光滑
2/11. 将花生酱挤入碗中，调入少量水稀释，搅拌至顺滑
3/11. 将揉好的面团分成若干大小相当的面剂，取一个面剂压成圆饼状
4/11. 将花生酱均匀涂抹在饼上面
5/11. 将圆饼从两侧卷起各卷两层，最后凉拌对折
6/11. 将对折的收口朝上，盘成圆饼状压扁
7/11. 依次做好剩余的面团
8/11. 电饼铛预热，不需要加油的，将饼放入电饼铛内，盖上盖子
9/11. 烙制一面金黄，翻面，直到两面金黄熟透即可
10/11. 金黄诱人
11/11. 外皮焦香酥脆，里面咸香松软，超级好吃哦
食材功效信息
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 花生酱千层小饼热量119 千卡
- 脂肪44 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物30 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克