| 豆豉萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 343千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 豆豉 | 克 | 13千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 355克 | 豆豉萝卜干热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于拉伸运动142分钟消耗的热量...150 | |||||
豆豉萝卜干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（350克）、豆豉（5克）、葱（15克）、大蒜（5克）、白糖（3克）、蚝油（5克）、生抽（3克）、香麻油（1克）
1/5. 先把萝卜干浸泡3个小时泡淡，改刀切条备用。
2/5. 蒜头切碎，葱切段。
3/5. 用大火先把豆豉煸香然后再煸蒜头。
4/5. 倒入萝卜大火翻炒加入调味料。
5/5. 最后加入葱段和香麻油即可出锅。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、增强免疫力、利尿等功效；可与肥牛、排骨、火腿搭配；与桔子、首乌、阿胶相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有感冒头痛、清热透疹、胸闷烦呕等功效；可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆豉萝卜干热量356 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物62 克
- 钠1072.8 毫克
- 钙97 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾770 毫克