| 紫薯鸡肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 650克 | 紫薯鸡肉饼热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于滑板148分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯鸡肉饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（4小块）、胡萝卜（1根）、鸡肉（2大块）
1/7. 材料如图，然后把它们全部切块
2/7. 我新入手了伯朗的料理机，再也不用用手剁了，直接打成泥
3/7. 打成了泥，搅拌在一起
4/7. 鸡肉也打成泥，然后把紫薯和胡萝卜泥的混合物加入到鸡肉泥，看情况加吧，喜欢肉多，就少加一点
5/7. 然后把混合物，捏成饼状，烘烤，如果你有模具，弄好看点就更好了，热风烤，烤干一点
6/7. 这个是多出来的紫薯胡萝卜泥，我蒸熟了……经过我的试验，狗不吃，我也不想吃……嗯……
7/7. 烤出来真的很香，狗狗超爱～
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、抗衰老、强肾阳等功效；可与排骨、水芹菜、猪排搭配；与河蟹、玉米、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、解毒生津等功效；可与鲈鱼、比目鱼、西兰花搭配；与辣椒、柠檬、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补精、补虚填精等功效；可与薄荷、茼蒿、松子搭配；与鲤鱼、芹菜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯鸡肉饼热量742 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质21.84 克
- 碳水化合物27.5 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克