| 脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 脆皮香蕉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于高尔夫球57分钟消耗的热量...270 | |||||
脆皮香蕉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（三根）、鸡蛋（两个）、面粉（一大勺）、面包糠（适量）、花生油（150毫升）、番茄酱（适量）
1/10. 原材料
2/10. 将鸡蛋打散
3/10. 香蕉切成段
4/10. 香蕉去皮
5/10. 香蕉均匀拍上面粉
6/10. 在鸡蛋液里挂糊
7/10. 裹上面包糠
8/10. 锅内放油，烧到一成热放入香蕉，开中火，晃动锅不要让其粘锅，慢慢炸
9/10. 炸至两面略黄捞出控油
10/10. 油温烧至七成热，复炸一遍
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、便血、痔血等功效；可与冰糖、牛奶、李子搭配；与红薯、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、润肺利咽等功效；可与生菜、基围虾、百合搭配；与红薯、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮香蕉热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克