| 快手面包早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 快手面包早餐热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于椭圆运动机62分钟消耗的热量...600 | |||||
快手面包早餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、鸡蛋（1个）
1/5. 准备食材，相当简单呢。
2/5. 蛋黄饭菜分开，蛋白打发至发白。
3/5. 抹在切片面包四周，不用太规则才更有云彩的感觉。蛋黄放在中间。烤箱预热五分钟
4/5. 上下火，120度15分钟，看烤箱的情况，蛋白云彩有点上色黄色就可以了。
5/5. 加热一杯牛奶，颜值很高又好吃的早餐就做好了。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、润肺利咽等功效；可与苋菜、海虾、基围虾搭配；与菠萝、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手面包早餐热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克