| 土茯苓山药排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土茯苓 | 克 | 703千卡 | 281千卡 | 3.80克 | 1.20克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 499克 | 土茯苓山药排骨汤热量/卡路里871千卡 | |||
 热量871千卡，相当于手工活581分钟消耗的热量...90 | |||||
土茯苓山药排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土茯苓（250克）、山药（2根）、排骨（或猪骨）（450克）、陈皮（1片）
1/3. 土茯苓、陈皮洗净待用，山药洗净削皮后切成段
2/3. 排骨（或猪骨）下沸水中汆一下，然后用冷水冲洗一下。
3/3. 所有食材放入锅中，加水至刚刚没过食材，先用小火预热一下，再转中火煲约25分钟，待汤的颜色稍稍变浓就可以关火焖15分钟，最后加入适量的盐，开喝！
食材功效信息
土茯苓的热量281千卡（每100克）；具有解毒、除湿、通利关节等功效；可与牛大力搭配；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、延年益寿、预防糖尿病等功效；可与枣（鲜）、芝麻、玉米面搭配；与虾、鱼肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进消化、调中、行气宽中等功效；可与枳实、神曲、厚朴搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 土茯苓山药排骨汤热量871 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物138 克
- 钠39.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾399 毫克