| 葡萄玉米面饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 204千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 588克 | 葡萄玉米面饼干热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于睡觉479分钟消耗的热量...54 | |||||
葡萄玉米面饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米面（60克）、葡萄（23颗）、原味酸奶（100克）、白砂糖（10克）、红糖（15克）
1/7. 将酸奶、玉米面、白砂糖混合搅拌均匀
2/7. 将1活成面团，整成长方体，放在铺有锡纸的烤盘上，并放入预热至160度的烤箱上下火烤20分钟。
3/7. 将葡萄去皮去核，并用手撕成小块，挤出汁，加入红糖，搅拌均匀
4/7. 将烘焙时间到的玉米面长条晾凉后用到切小片
5/7. 将每一片先后放入3中浸湿后摆好在烤盘上，并将葡萄果肉放在饼干上。
6/7. 将每一片都摆好后，将烤盘放入预热至220度的烤箱中，上下火烤25分钟。
7/7. 这就是烤好后的成品模样啦！
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、降血脂、预防高血压等功效；可与蒜头、白花椰菜、木瓜搭配；与香海螺、雪螺肉、榅桲相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗辐射、抗衰老、健脾和胃等功效；可与山药、枸杞、枸杞子搭配；与白萝卜、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄玉米面饼干热量431 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠1.8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾380 毫克