| 罗汉果润肺梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 22克 | 罗汉果润肺梨汤热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于柔道4分钟消耗的热量...600 | |||||
罗汉果润肺梨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
润肺梨子（1只）、罗汉果（1只）、清水（适量）
1/5. 食材润肺梨（店家这样叫的）1只，应该是丰水梨子，不过叫润肺梨更符合我的要求。
2/5. 食材罗汉果1只。
3/5. 梨洗净，削皮切小块（随便怎么切）
4/5. 罗汉果洗净半开。
5/5. 将梨和罗汉果一起放入砂锅，放清水（刚好没过梨的水位），大火烧开转小火炖20分钟左右即可。
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肺利咽、化痰止咳、养颜等功效；可与百合、猪肺、雪梨搭配；
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营养信息
- 罗汉果润肺梨汤热量37 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠10.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾134 毫克