| 两岁宝宝辅食-肉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 661克 | 两岁宝宝辅食-肉酱热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡，相当于扫地414分钟消耗的热量...180 | |||||
两岁宝宝辅食-肉酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、洋芋（适量）、西红柿（适量）、胡萝卜（适量）、冰糖（适量）
1/7. 所有食材切细切成小丁，肉磨细！材料里面我还加了少许橙皮，可以不加，宝妈们也还可以自己加其他材料，用量也可以自己搭配
2/7. 水烧开，倒入胡萝卜洋芋橙皮中火煮，煮的过程避免锅糊、中途要记得加水
3/7. 煮到胡萝卜和洋芋一按就碎的程度放入西红柿肉末
4/7. 西红柿变烂肉末变熟放入冰糖，盐，酱油，少许五香粉，冰糖多放，小火熬煮
5/7. 切记水不要放少了，差不多煮到这时候一定要不停搅拌放油！
6/7. 煮到差不多没有水分了大火收汁！放凉后装入密封罐密封保存就可以啦！
7/7. 超简单又好吃的宝宝杂酱肉酱
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、补钙等功效；可与香芋、藕、芸豆搭配；与百合、鸭梨、何首乌相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抗癌、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、福寿鱼、山楂搭配；与草鱼、南瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、大米、绿豆芽搭配；与猕猴桃、茄子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、祛脂降压等功效；可与白果、银杏、梨搭配；
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营养信息
- 两岁宝宝辅食-肉酱热量1241 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物111.8 克
- 钠65.2 毫克
- 钙43.7 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾363 毫克