| 辣白菜炒五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 213克 | 辣白菜炒五花肉热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于开会355分钟消耗的热量...90 | |||||
辣白菜炒五花肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、韩式辣白菜（150克）、青椒（3个）、料酒（2勺）、油盐（适量）
1/7. 准备好原材料；
2/7. 热锅凉油， 放入五花肉片煸炒；
3/7. 煸炒至五花肉表面微微发焦且出油后烹入料酒；
4/7. 继续翻炒直至无汁后加入辣白菜翻炒；
5/7. 翻炒几下后加入青椒丝继续翻炒；
6/7. 直至青椒微微发软后加入少许盐调味即可。
7/7. 开吃啦。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补充蛋白质、滋阴等功效；可与冬瓜、大蒜、洋葱搭配；与香菜、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃、缓解疲劳等功效；可与兔肉、苦瓜、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜炒五花肉热量533 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.27 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠114 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾333 毫克