| 好吃的豆腐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 豆腐 | 克 | 608千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 1250克 | 好吃的豆腐包热量/卡路里2383千卡 | |||
 热量2383千卡，相当于划船596分钟消耗的热量...240 | |||||
好吃的豆腐包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、五花肉肉末（500克）、豆腐（750克）、香菇，木耳，芋头（适量）
1/3. 糯米提前一天浸泡。将馅料混合，加入盐，油，酱油，淀粉，十三香，蚝油。
2/3. 将馅料包入豆腐包里。
3/3. 高压锅隔水蒸四十分钟左右。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、补中益气等功效；可与赤小豆、莲藕、兔肉搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、下气消痰、解热毒等功效；可与秋刀鱼、鲈鱼、草菇搭配；与葱、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的豆腐包热量2383 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物85.2 克
- 钠14.2 毫克
- 钙171 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾201 毫克