| 家常面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 637克 | 家常面条热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡，相当于拉伸运动525分钟消耗的热量...150 | |||||
家常面条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水（适量）、色拉油（适量）、盐（少许）、面条（适量）、东北大白菜芯（适量）、胡萝卜（适量）、广东潮汕牛肉丸（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）
1/7. 锅内倒入油，放葱花爆出香味（小火怕葱花糊）
2/7. 倒入适量水（第一次上传做法小有紧张，火大了，哈哈）
3/7. 加入肉丸
4/7. 水开放入胡萝卜
5/7. 下面条，搅拌，防止粘连，煮到面条没有白心。
6/7. 加入白菜芯，煮一会儿就可以，菜心变软就行。加入适量盐，海鲜酱油。（我一般做菜不放味精，鸡精，个人不喜欢放太多调味品，哈哈）
7/7. 出锅了装大碗喽，大宝贝可以享用啦，哈哈哈～
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、增加食欲等功效；可与草鱼、狗肉、西兰花搭配；与樱桃、辣椒、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常面条热量1312 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物93.5 克
- 钠15822.1 毫克
- 钙154 毫克
- 铁16.4 毫克
- 钾485 毫克