| 烤鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 483克 | 烤鸡柳热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于田径122分钟消耗的热量...450 | |||||
烤鸡柳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（两块）、面包糠（适量）、鸡蛋（三个）、生粉（适量）、辣翅腌料（一袋）
1/1. 鸡胸肉切块用腌料腌制三十分钟，裹生粉粘蛋液裹面包糠，放入烤箱18分钟，拿出开吃，简单快捷无油健康
食材功效信息
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗菌消炎、降血脂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与菠菜、羊排、明虾搭配；与茶叶、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、减肥、美容等功效；
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营养信息
- 烤鸡柳热量915 千卡
- 脂肪23.38 克
- 蛋白质52.4 克
- 碳水化合物149.26 克
- 钠417 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克