| 粉丝蒸豆皮卷肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 409千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 绿豆粉丝 | 克 | 107千卡 | 356千卡 | 0.7克 | 0.10克 |
| 总量 | 210克 | 粉丝蒸豆皮卷肉热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于办公室工作344分钟消耗的热量...90 | |||||
粉丝蒸豆皮卷肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
肉馅（180克）、绿豆粉丝（30克）、千张（百叶皮）（半张）、（凉拌）酱油（8克）
1/11. 肉馅
2/11. 千张半张切成八份、绿豆粉丝泡发
3/11. 把大约20g的肉馅放在切好的小豆皮上然后卷起来
4/11. 依次卷完八个
5/11. 把泡发好的粉丝控水铺在盘子上
6/11. 粉丝上面放肉卷
7/11. 锅里放适量的水后把盘子放在蒸架上，开火；水烧开后，再蒸大约八分钟左右就可以了！
8/11. 蒸好后拿出，小心烫手
9/11. 肉卷四周的粉丝浇上酱油
10/11. 有嚼劲的粉丝出锅
11/11. 咬一口…
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、补钙等功效；可与小白菜、莲藕、莴笋搭配；与菠菜、首乌、羊肝相克，同食可能会引起不适；
绿豆粉丝的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、抑制荨麻疹、清暑益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝蒸豆皮卷肉热量516 千卡
- 脂肪14.89 克
- 蛋白质18.92 克
- 碳水化合物84 克
- 钠65 毫克
- 钙47 毫克
- 铁21.69 毫克
- 钾333 毫克