| 凉拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 767克 | 凉拌萝卜丝热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于拳击22分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌萝卜丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1个）、香菜（1颗）、木瓜片（少许）、番茄（1个）、油炸核桃（少许）
1/10. 番茄煮熟，去皮舂细。
2/10. 新鲜木瓜或干木瓜片泡水。
3/10. 油辣子
4/10. 瘦肉用盐腌制，油炸，切成片。
5/10. 核桃油炸
6/10. 捣碎核桃
7/10. 白萝卜去皮，切丝
8/10. 撒盐腌制萝卜
9/10. 放如备好的配料，加入适当酱油，拌均匀即可！
10/10. 萝卜的清香，木瓜的酸，肉、核桃、香菜、番茄的香，这是一道酸爽可口的菜！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增加食欲、消食等功效；可与腐竹、油豆腐、圆白菜搭配；与黑木耳、桃子、首乌 相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、帮助消化、醒脾和中等功效；可与羊排、虾、羊肉搭配；与黄瓜、猪肝、五花肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、护肤、帮助消化等功效；可与鸡蛋、蜂蜜、山楂搭配；与南瓜、鲇鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌萝卜丝热量129 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物12.04 克
- 钠281 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾627 毫克