| 冰镇秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 冰镇秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于冰上曲棍球9分钟消耗的热量...480 | |||||
冰镇秋葵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（一盒）、冰水（一碗）、生抽（适量）、芥末（适量）
1/6. 秋葵放清水中洗净
2/6. 准备一碗冰水
3/6. 锅中烧水，水开后放入洗净的秋葵
4/6. 焯水30S后立即捞出
5/6. 将焯水后的秋葵立即放入冰水中冷却
6/6. 直接在冰水中再加入冰块使秋葵彻底冷却或放入冰箱冷藏1个小时即可食用
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、防癌、促进消化等功效；
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营养信息
- 冰镇秋葵热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克