| 芒果西红柿双味布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 78千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西红柿 | 克 | 21千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 布丁粉 | 克 | 59千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 总量 | 320克 | 芒果西红柿双味布丁热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于种草63分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果西红柿双味布丁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
芒果（130克）、西红柿（130克）、布丁粉（60克）、牛奶（200克）、白糖（30克）
1/11. 芒果西红柿各一个
2/11. 芒果和西红柿去皮后用料理机搅打
3/11. 打成泥各取130克备用
4/11. 取100克牛奶，加入10克糖，倒入35克布丁粉
5/11. 倒入锅中微火加热使糖和布丁粉融化，锅中冒小泡即可
6/11. 倒入芒果泥中搅拌均匀
7/11. 搅好以后过一下筛子，这样会更细腻爽滑
8/11. 再倒入准备好的布丁杯子里放到冷藏柜里冷藏
9/11. 同样的步骤制作西红柿奶液
10/11. 这样正好芒果布丁也冷藏好了，拿出来再把西红柿布丁液倒入上层，再放入冷藏柜里冷藏
11/11. 凝固以后就可以吃了
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促消化、美容等功效；可与福寿鱼、蜂蜜、圆白菜搭配；与咸鱼、土豆、草鱼相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芒果西红柿双味布丁热量158 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质3.52 克
- 碳水化合物33.58 克
- 钠6 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾368 毫克