| 一碗朴实无华的龙须面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 一碗朴实无华的龙须面热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于观鸟141分钟消耗的热量...150 | |||||
一碗朴实无华的龙须面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙须挂面（适量）、葱（适量）、开水（1.5升）、植物油（1勺）、酱油（2勺）、盐（适量）
1/5. 锅加热后放入底油煸炒葱花
2/5. 葱花炒出香味后加入开水或热水
3/5. 锅里水开后下入龙须面，加酱油和盐，根据个人口味调味
4/5. 根据挂面包装上所写时间，煮熟即可，大约三四分钟的样子
5/5. 趁热吃，朴实无华又喷香扑鼻！
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降低胆固醇、降血压等功效；可与牛肉松、卤牛肉、牛头搭配；与脆豆腐、金丝小枣、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、帮助消化等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一碗朴实无华的龙须面热量353 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠15802 毫克
- 钙147 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾487 毫克