| 咖喱冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 咖喱冬瓜热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于越野摩托7分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱冬瓜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（303克）、咖喱（1块）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：冬瓜、咖喱块
2/12. 将冬瓜去皮清洗一下、捞出。
3/12. 放在案板上切开。
4/12. 烧锅倒油烧热，下入切开的冬瓜翻炒翻炒。
5/12. 随后，搁入咖喱块。
6/12. 接着，加适量的清水。
7/12. 煮开，煮至冬瓜断生熟软。
8/12. 然后，加适量的生抽。
9/12. 加适量的盐。
10/12. 加适量的鸡精。
11/12. 调味翻匀，即成。
12/12. 出锅，装盘。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、清热解暑、清热化痰等功效；可与香菇、鸡胸肉、芦笋搭配；与红螺、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱冬瓜热量27 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克