| 我劝你吃点冷面冷静一下热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 油豆皮 | 克 | 357千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 728克 | 我劝你吃点冷面冷静一下热量/卡路里1677千卡 | |||
 热量1677千卡，相当于剪指甲1677分钟消耗的热量...60 | |||||
我劝你吃点冷面冷静一下的做法共26个步骤
食材主料/辅料
1/26. 别问我为啥突然买这玩意儿，我也不知道，可能是被卖冷面的漂亮姐姐下了降头吧……
2/26. 油豆皮洗干净泡上
3/26. 辣酱太咸惹，加点儿水兑稀点儿
4/26. 洋葱非常认真的切碎
5/26. 火腿肠去个皮（？？）去个包装皮？
6/26. 劈开
7/26. 锅里搁点油烧热，调成中小火
8/26. 冷面扔进去
9/26. 打上个鸡蛋
10/26. 放上火腿肠
11/26. 想办法把鸡蛋摊开
12/26. 根据自己口味加点烧烤料或者别的什么料
13/26. 油豆皮扔进去……哎……你等下（啥？你要干啥？）
14/26. 看～我的眼神锁定你⊙_⊙（………………）
15/26. 哈哈哈哈哈哈哈哈哈就问你我美不美～
16/26. 很好我表示很满意（这日子没法过了……）
17/26. 洋葱扔到油豆皮旁边，扒拉扒拉，根据自己口味往冷面上浇点之前调好的酱，再把火腿肠挪上去
18/26. 根据自己口味加醋进去
19/26. 扒拉匀，等到醋差不多没了，把油豆皮挪到冷面上
20/26. 关火，卷起来
21/26. 拿出来（等等？为啥要拿出来？不是应该整成一块一块的么？这咋吃？直接啃？）
22/26. 一天天的，咋那么能瞎操心……那句话咋说得来着，办法总比问题多吖～
23/26. 呐……吃完了（封面还没拍）没事，我还没吃饱呐（…………）
24/26. 再做一份，分分钟的事儿～
25/26. 来，张嘴～
26/26. 说起来，搁油豆皮算不算烤冷面里面的邪教啊……
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、消炎、杀菌等功效；可与西葫芦、猪肉、苹果搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、防止血管硬化、清热润肺等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、生津液、润肌肤等功效；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 我劝你吃点冷面冷静一下热量1677 千卡
- 脂肪129.99 克
- 蛋白质43.36 克
- 碳水化合物67.08 克
- 钠1594.6 毫克
- 钙188 毫克
- 铁10.31 毫克
- 钾652 毫克