| 蘑菇鸡蛋果蔬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 601克 | 蘑菇鸡蛋果蔬面热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于排舞42分钟消耗的热量...270 | |||||
蘑菇鸡蛋果蔬面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蘑菇，西兰花（几朵）、鸡蛋（1个）、果蔬细面，蝴蝶面（适量）、高汤（适量）、盐（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 蘑菇撕成小块，西兰花开水焯4到5分钟
3/6. 蘑菇倒入高汤里，开锅了放入鸡蛋，我做的荷包蛋先煮5分钟左右
4/6. 把蝴蝶和细面放进锅中中火煮5分钟
5/6. 煮到8成熟加入西兰花在煮2分钟放适量盐出锅
6/6. 再加入一勺虾皮粉调味，搅拌均匀就可以吃啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、健脑益智等功效；可与干辣椒、青椒、肥牛搭配；与雪莲果、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗污染、延缓衰老、滋补等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、消炎等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇鸡蛋果蔬面热量187 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质16.81 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克