| 快手四季宝馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 306克 | 快手四季宝馒头片热量/卡路里989千卡 | |||
 热量989千卡，相当于铲东西165分钟消耗的热量...360 | |||||
快手四季宝馒头片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生酱（适量）、馒头（一个）、白糖（10克）、糖片糖珠（七八片）
1/7. 馒头要用常温的，硬实，切片容易成型。
2/7. 将馒头根据自己的需要切成薄片。
3/7. 将四季宝挤在馒头片上。
4/7. 用勺子将四季宝酱抹匀。
5/7. 均匀撒上白糖。
6/7. 上面随意的放几个糖片糖珠。这些东西某宝都有卖的。
7/7. 用刀切成自己喜欢的形状即可。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、养血通乳、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、补虚损、润肺补肾等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手四季宝馒头片热量989 千卡
- 脂肪54.1 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物172.2 克
- 钠2506.5 毫克
- 钙111 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾368 毫克