| 黑芝麻海苔饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 37克 | 黑芝麻海苔饼干热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于吃东西38分钟消耗的热量...90 | |||||
黑芝麻海苔饼干的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋清（25克）、海苔（1片）、全麦面粉（100克）、黄油（50克）、黑芝麻（20克）、盐（2克）、泡打粉（1/4小勺）
1/12. 原料图
2/12. 海苔剪碎，黑芝麻入微波炉叮1分钟至熟
3/12. 黄油室温软化，加入盐，用电动打蛋器打发
4/12. 分三次加入蛋液，每次都要搅打到鸡蛋和黄油完全融合再加下一次
5/12. 打发好的状态如图所示
6/12. 加入全麦面粉和泡打粉
7/12. 搅拌均匀至无干粉
8/12. 加入黑芝麻和海苔碎
9/12. 用手抓匀
10/12. 整形成长方形，入冰箱冷冻至硬
11/12. 切成大小均匀的片，入预热好的烤箱中层180度烤20分钟
12/12. 新鲜出炉啦
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑芝麻海苔饼干热量57 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质42.7 克
- 碳水化合物53.2 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克