| 蒜苗炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜苗炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于溜旱冰13分钟消耗的热量...450 | |||||
蒜苗炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、蒜苗（适量）、葱（适量）、食用油（少许）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/7. 蒜苗洗净，切小段，待用。
2/7. 4个鸡蛋加少许盐打散
3/7. 锅内放油，待油热后，倒入鸡蛋。
4/7. 鸡蛋翻炒，熟后，盛出，待用。
5/7. 锅内放油，葱，炒香后，放切好的蒜苗
6/7. 蒜苗炒香后，倒入炒好的鸡蛋。加少量盐
7/7. 放适量鸡精，出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与苋菜、小米、青椒搭配；与豆奶、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克