| 蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 288克 | 蔬菜饼热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于做饭164分钟消耗的热量...150 | |||||
蔬菜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（看人的份量）、水（看份量）、番茄一个（适量）、红椰菜一片（适量）
1/6. 我是把番茄去皮切丁，红椰菜也是。
2/6. 然后就一起搅，要放盐哦！
3/6. 搅拌好的样子（我的水多了，煎起来就会软一点）
4/6. 放油热锅（注意火候）
5/6. 翻过来的样子，注意哦！一面成型的时候要把火调小一点，翻过来煎。
6/6. ok啦！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蔬菜饼热量409 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克