| 冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于打沙袋136分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖炖雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、冰糖（10粒）
1/7. 雪梨2个
2/7. 洗净，不削皮效果会更好，顶盖三分之一处切掉
3/7. 用勺子将中间核的部分挖空，挖空成如图
4/7. 在挖空的洞里放入冰糖，每个梨5梨冰糖左右
5/7. 冰糖放入后，将削掉的顶盖盖上，插入牙签帮助固定
6/7. 放入蒸锅大火蒸，蒸软即可出锅
7/7. 成功啦……
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、化痰、抗癌等功效；可与百合、姜汁、无花果搭配；与羊肉、鹅肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、润肺等功效；可与莼菜、高粱、鸭梨搭配；
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营养信息
- 冰糖炖雪梨热量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克