| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 426克 | 鸡蛋饼热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于刷牙120分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、火腿（适量）、西红柿（适量）、面粉（适量）、牛奶（适量）、盐（适量）
1/3. 火腿、西红柿切丁，同鸡蛋、牛奶一起入面中
2/3. 入锅煎
3/3. 切块入盘~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、健脑益智等功效；可与基围虾、生菜、圆生菜搭配；与柿子、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与南瓜、白菜、洋葱搭配；与鲫鱼、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清热生津、降血压等功效；可与茭白、菜花、蜂蜜搭配；与鱼头、猪肝、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量239 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质26.26 克
- 碳水化合物11.82 克
- 钠1087 毫克
- 钙75.7 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾606 毫克