| 花生酱油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 油麦菜 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 142克 | 花生酱油麦菜热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于安装风雪护窗57分钟消耗的热量...300 | |||||
花生酱油麦菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四季宝花生酱（适量）、油麦菜（100克）、盐（适量）、辣椒油（适量）、花生碎（适量）、生抽（适量）、醋（少许）
1/5. 花生米凉油下锅炸。
2/5. 炸好的花生米切碎。
3/5. 碗里放入盐、生抽、辣椒油、糖、醋、挤出适量四季宝花生酱，拌匀。
4/5. 油麦菜洗净，切段，淋上碗汁，撒花生碎。
5/5. 成品。
食材功效信息
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有助于睡眠、利五脏、通经脉等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生酱油麦菜热量283 千卡
- 脂肪44.7 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物35 克
- 钠265 毫克
- 钙258 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾288 毫克