| 梅干菜肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 梅干菜肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于壁排球258分钟消耗的热量...420 | |||||
梅干菜肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
梅菜干（适量）、五花肉（适量）
1/8. 金华梅干菜
2/8. 宁波梅干菜
3/8. 先把宁波梅干菜泡软，泡了两个多小时
4/8. 下生姜大蒜辣椒五花肉片炒出油
5/8. 把泡好的宁波梅干菜放进去炒
6/8. 炒两分钟后把金华梅干菜撒进去炒
7/8. 炒一会后放在沙锅里，倒一点泡宁波梅干菜的水。煮开后小火炖着。
8/8. 水炖的快没了就可以了。我用砂锅是因为冬天吃可以保温，不那么快凉掉。直接炒锅加水也行
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋阴、补肾养血等功效；可与南瓜、大蒜、冬瓜搭配；与菱角、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克