西兰花泥米糊 宝宝辅食微课堂的热量和减肥功效

1/23. 首先我们准备好需要的食材。

2/23. 准备一盆淘米水，用来浸泡西兰花（剪成小朵），浸泡时要找个盘子扣上，以免西兰花漂浮在水面。浸泡30分钟后用流水冲洗干净，再剪成小朵，白白的根茎要剪去哦。（6个月宝宝）

3/23. 不要以为这就算清洗完成咯，还要再经过焯水处理呐。起锅烧水，水开后放入西兰花，焯水1分钟后捞出。
PS：水开后入锅能最大程度的保留西兰花中维生素的营养成分，同时还能更深层的清洗一下。

4/23. 清洗后放入辅食机中蒸熟。
PS：蒸熟和煮熟相比，能更好的保留营养成分。虽然相差不大，但更符合宝宝对营养“小食量，大需求”的特征。

5/23. 判断西兰花是否熟透软烂的方式是用筷子戳两下，一戳就烂就说明熟透了。蒸熟后放入两倍的水量，用辅食机搅拌得足够细腻。

6/23. 搅拌细腻后还需要过筛处理，特别是给6个月的宝宝添加，这一步特别有必要。
PS：西兰花的“花蕊”往往打得不够细腻，过筛后能确保细腻度。

7/23. 大家看图过筛后的细腻度，只有一点点的小粒粒哦。

8/23. 处理细腻后的西兰花糊可以和米粉糊混合添加，也可以单独添加。
PS：西兰花和米粉糊初次混合添加时，要按照米粉糊：西兰花糊=10:1的方式混合，宝宝适应后再逐渐增加西兰花

9/23. 六个月的宝宝，口部周围肌肉尚未发达，舌头还只能前后活动，所以是先用上唇，抿入稀烂、液体状、没有颗粒的辅食，再用舌头送入喉咙吞食的。

10/23. 浸泡——清洗——焯水——蒸制熟透之后的西兰花。（7个月）

11/23. 加入少许水量，搅拌得足够细腻。

12/23. 宝宝经过1个月的辅食适应期，肠胃也有了一定的消化能力，所以7个月时可以开始往稠糊的辅食性状转变（状态参考上图）。

13/23. 仍然和米粉一起添加，也可以单独添加，如果已经开始添加鸡肉了，也可以做成西兰花鸡肉糊添加。

14/23. 宝宝8个月大时舌头已经可以前后、左右运动了，也会有了一些咀嚼的动作，我们可以尝试添加一些软烂的半固体食物，让宝宝的口腔更加灵活。（8个月）

15/23. 大家看下这个性状，不过我觉得还是捣的稍微欠细腻点，对于刚开始添加这个性状的宝宝来讲，稍微粗糙了一点点，但干湿度完全对了。

16/23. 可以和米粉搭配或与米粥同食。
PS：和粥同食的做法：可以将西兰花蒸熟捣烂后，和粥搅拌均匀一起添加。也可以等粥快煮好后，再将捣碎后的西兰花（清洗焯水过）加入，一起煮一会儿。

17/23. 宝宝八个月大时，舌头已经可以前后、上下活动了，辅食应以泥糊状为主，偶尔尝试软烂的碎粒状，让宝宝尝试咀嚼，学习咀嚼动作。

18/23. 西兰花浸泡——清洗——焯水——蒸至软烂后用剪碎。（9个月）

19/23. 切成大约5mm的大小，软烂度要做到用手轻轻一抿就烂。

20/23. 和米粉糊搅拌一会儿，西兰花基本都会散开了的状态，这样的软烂度就比较合适了。

21/23. 九个月的宝宝能用牙龈轻度的咀嚼了，可以继续喂泥糊状食物、颗粒羹状食物，隔三差五的尝试一些半固体食物，比如面片汤、熟烂且浓稠的米粥，观察宝宝的反应，如被拒绝需暂停添加，隔天再尝试。

22/23. 看形状。西兰花球体花蕾表面紧密结实无缝隙、无凹凸不平的西兰花品质较好，但花球过硬的西兰花，一般比较老，难咀嚼。