| 龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 30千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 224克 | 龟苓膏热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于叮当舞30分钟消耗的热量...330 | |||||
龟苓膏的做法共2个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（10克）、糖或冰糖（40克）、炼乳（少许）、水果（少许）、水（200毫升）
1/2. 冰糖入水，水烧开，龟苓膏粉调成稀糊状倒入开水中，慢慢搅拌，搅拌到粘稠状出锅放入容器中晾凉，然后放入冰箱冷藏
2/2. 根据个人喜好，可以添加红豆，炼乳，冰糖，水果调味
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 龟苓膏热量165 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物141.9 克
- 钠105 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾357 毫克