| 洋芋擦擦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 低粉 | 克 | 89千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 275克 | 洋芋擦擦热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于水球28分钟消耗的热量...600 | |||||
洋芋擦擦的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、低粉（25克）、盐（1小勺）、香葱（3根）、色拉油（少许）、十三香（少许）
1/9. 土豆清洗干净，
2/9. 去皮，擦丝。
3/9. 加入低粉，盐，葱，十三香，拌均匀。
4/9. 美的早餐机选择煎饼功能，预热，锅内刷上一层薄薄的色拉油。
5/9. 将拌好的土豆丝均匀地铺在锅内。
6/9. 少许时间后,翻面，直到两面都金黄即可
7/9. 成品图
8/9. 成品图
9/9. 成品图
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和胃、减肥等功效；可与肥牛、牛肉、豇豆搭配；与圣女果、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋芋擦擦热量279 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物97.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克