| 香蕉玉米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 256克 | 香蕉玉米糊热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于斜板仰卧起坐102分钟消耗的热量...259 | |||||
香蕉玉米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（适量）、香蕉（一段）
1/4. 适量冷水调和好备用
2/4. 锅内放入少量水烧开够加入调和好的玉米糊，水的多少绝顶玉米糊的稀稠程度
3/4. 香蕉一小段压碎成泥
4/4. 成品，甜甜美美营养丰富的玉米糊
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、保护胃黏膜、安神除烦等功效；可与牛奶、李子、芝麻搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉玉米糊热量442 千卡
- 脂肪4.19 克
- 蛋白质4.95 克
- 碳水化合物99.69 克
- 钠6 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克