| 核桃黑豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 黑豆 | 克 | 273千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 362克 | 核桃黑豆浆热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡，相当于读书760分钟消耗的热量...78 | |||||
核桃黑豆浆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（3个）、黑豆（80克）、水（800毫升）
1/8. 黑豆+核桃
2/8. 清洗干净
3/8. 倒入破壁豆浆机，加入到800刻度的水
4/8. 盖上盖子拧好按五谷豆浆键启动开关
5/8. 30分钟就搞定了
6/8. 一杯无渣细滑的豆浆就好了
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、止痒、健脑防老等功效；可与猪腰、鳝鱼、芹菜搭配；与山鸡、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、大便秘结、预防便秘等功效；可与鲶鱼、红枣、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 核桃黑豆浆热量988 千卡
- 脂肪67.02 克
- 蛋白质36.8 克
- 碳水化合物63.16 克
- 钠9 毫克
- 钙148 毫克
- 铁7.22 毫克
- 钾2023 毫克